Гимнастика для укрепления мышц шеи. Скажем «прощай» второму подбородку

18.04.201913:00

Многие женщины сталкиваются с неприятной проблемой. Незаметно, но все более отчетливо начинают провисать мышцы подбородка. И вот уже контуры лица становятся расплывчатыми, а под родным подбородком нависает жирная ненавистная складка!

Гимнастика для укрепления мышц шеи. Скажем «прощай» второму подбородку

Неужели от нее теперь не избавиться? Избавиться можно, если вы станете делать простые, но очень эффективные упражнения. Ведь любые мышцы в результате упорных тренировок начинают укрепляться и сокращаться! И мышцы подбородка не исключение!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ПОДБОРОДКА ИЛИ КАК РЕЗУЛЬТАТИВНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРНОЙ СКЛАДКИ НИ ШЕЕ

Гимнастика для укрепления мышц шеи. Скажем «прощай» второму подбородку

  • 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает и укрепляет шейную мышцу. А еще избавляет от храпа.
  • Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также хорошо подтягивает подбородочные  мышцы и избавляет от храпа.
  • Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
  • Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак, как бы, уминает мышцу. Гимнастика для укрепления мышц шеи. Скажем «прощай» второму подбородку
  • Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
  • Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
  • Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Гимнастика для укрепления мышц шеи. Скажем «прощай» второму подбородку
Adblock
detector